Vivir con una enfermedad crónica como la esclerosis múltiple (EM) puede sentirse aislante. Aunque podemos ser nuestro propio sistema de apoyo mediante el amor propio y el autocuidado, no todos cuentan con vínculos familiares fuertes que brinden apoyo. Es posible que muchos de nosotros no tengamos un sistema de apoyo ya establecido. La buena noticia es que construir uno es completamente posible. Recuerde que no tiene por qué hacerlo solo.
Establecer conexiones lleva tiempo, pero es tiempo bien invertido. Las personas ofrecen diferentes tipos de apoyo, como apoyo emocional, social, práctico e informativo. El apoyo emocional proporciona consuelo o validación. El apoyo social ofrece compañía y diversión. El apoyo práctico ayuda con las tareas diarias, y el apoyo informativo proviene de profesionales u otras personas con conocimiento valioso.
Dedique un momento a pensar en todas las personas con las que está en contacto frecuentemente: familiares, amigos, proveedores de servicios médicos, compañeros de trabajo, compañeros de clase, vecinos o incluso personas con las que interactúa en las redes sociales. Haga un esfuerzo por fortalecer esas relaciones. Identifique a aquellas personas que lo(a) tratan con amabilidad y cultive esos vínculos con cuidado y atención. Reconecte con viejos amigos, colegas y conocidos. Muchos de nosotros nos dejamos llevar por las responsabilidades diarias y, sin quererlo, nos alejamos de las personas que son importantes para nosotros. Enviar un mensaje como “estaba pensando en ti” puede hacer una gran diferencia.
Si desea establecer nuevas conexiones, considere la posibilidad de ofrecerse como voluntario para una causa en la que cree. Es una forma excelente de conocer a personas que comparten sus intereses y valores. También puede explorar centros de bienestar, asistir a una clase o seminario, o simplemente pasar tiempo en un parque local. Es sorprendente cómo una sonrisa y una conversación amistosa pueden contribuir a crear nuevas conexiones.
Los grupos de apoyo en línea y las redes sociales también son excelentes opciones, especialmente para quienes prefieren las conexiones virtuales o tienen dificultades de movilidad. Explore las plataformas en línea diseñadas para crear comunidades, como el foro en línea de la MSAA, donde puede compartir experiencias y encontrar apoyo.
Recuerde, construir relaciones significativas no es algo que se logre de la noche a la mañana. Pero con tiempo, constancia y sinceridad, puede crear un sistema de apoyo que sea recíproco y gratificante. El apoyo no es solo algo que recibimos, es algo que construimos, compartimos y hacemos crecer. Merece tener conexiones y no estás solo en este camino.
