Nuestras raíces pueden influir en nuestra vida sin que nos demos cuenta.Como estadounidense con raíces mexicanas, mi cultura forma parte de muchos aspectos de quién soy. Se refleja en las tradiciones que he aprendido de mi familia, el idioma que escuché al crecer, los alimentos que compartimos y los valores que continúan guiándome. Mi cultura y mi historia familiar hacen que mis raíces sean una parte muy especial de mi vida.
Continue readingOur roots can influence us in ways we may not always recognize. As a Mexican American, my culture is woven into many parts of who I am. It can be found in the traditions my family has passed down, the language I grew up hearing, the food we share, and the values that continue to shape me. These connections to my heritage are part of what make exploring my roots so meaningful.
Hispanic Heritage Month, celebrated from September 15 through October 15, provides an opportunity to celebrate these connections while recognizing the rich diversity of Hispanic and Latinx communities. For me, it is a time to reflect on where I come from, the people and traditions that have influenced me, and what I hope to carry forward.
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El verano suele asociarse con vacaciones, viajes, y gastos. Sin embargo, el aumento de los precios y nuestras obligaciones diarias pueden dificultar estos planes. La buena noticia es que existen muchas actividades que son divertidas y económicas. Crear una lista de actividades de verano puede ayudarle a aprovechar al máximo la temporada sin gastar de más.
Para crear una lista de actividades de verano, piense en cosas que le gustaría hacer, como experiencias, metas o aventuras. Es una forma entretenida de ser intencional con su tiempo y de crear recuerdos significativos a lo largo de la temporada.
Les comparto algunas ideas económicas para mi lista de actividades de verano:
Una lista de actividades de verano con un presupuesto accesible también puede ser una excelente oportunidad para intentar algo nuevo o establecer una meta personal. Tal vez se trate de aprender una nueva habilidad, leer un libro que ha querido comenzar, o reconectar con amigos y familiares de una manera diferente. Escribir sus ideas puede ayudarle a priorizar las actividades que más le importan, al mismo tiempo que deja espacio para la espontaneidad y la flexibilidad.
Una de las mayores ventajas de tener una lista de actividades para el verano es que le anima a dar más importancia a las experiencias que al dinero. Un verano significativo no tiene que estar lleno de aventuras costosas. Algunos de los mejores recuerdos nacen de los momentos sencillos, de las nuevas experiencias, y del tiempo compartido con las personas y las actividades que más disfruta.
Al trabajar en la Asociación de Esclerosis Múltiple de América (MSAA, por sus siglas en inglés), a menudo me preguntan si tengo un diagnóstico de esclerosis múltiple (EM). Aun cuando la EM no forma parte de mi historia personal, convivir con personas que viven con EM me ha dado una perspectiva única sobre la importancia de escuchar atentamente, respetar las experiencias de cada persona y reconocer el poder de la autoabogacía. Su valentía para afrontar la incertidumbre y expresar sus necesidades me ha ayudado a comprender lo importante que es la abogacía en cualquier proceso relacionado con la salud. Cada conversación me recuerda que todas las voces importan y que la abogacía, ya sea por uno mismo o en nombre de otros, desempeña un papel fundamental a la hora de afrontar los retos de la vida.
He escuchado historias de personas que abogan por sí mismas en citas médicas, en el trabajo y ante sus familias. Algunas personas descubrieron que hacer las preguntas adecuadas durante las consultas médicas facilitó hacer ajustes en el tratamiento y mejoraron su calidad de vida. Otros describieron el valor que requirió hablar abiertamente sobre sus limitaciones o necesidades, a pesar de sentir miedo o vergüenza, asegurándose de recibir el apoyo que merecían. Estas historias demuestran que la autoabogacía no se trata solo de expresarse; se trata de tomar el control de su vida y de sus decisiones.
La autoabogacía puede darse de muchas maneras y no siempre implica algo drástico. Algunas personas han negociado adaptaciones en su trabajo, como horarios flexibles o equipo ergonómico. Otras personas se han unido a grupos de apoyo o comunidades en línea para compartir experiencias y obtener consejos prácticos. Incluso acciones pequeñas, como preparar preguntas antes de una cita médica o llamar con anticipación para verificar la accesibilidad y el cumplimiento con la Ley para Estadounidenses con Discapacidades (ADA, por sus siglas en inglés), pueden ayudarle a tomar el control de su salud. Abogar por uno mismo es una práctica continua que consiste en valorar sus necesidades y expresarlas de manera constante.
Convivir con personas con esclerosis múltiple me ha demostrado que la autoabogacía es valiosa y profundamente personal. Expresarse, hacer preguntas y confiar en sus instintos no es solo manejar un diagnóstico; es tomar el control de su vida y sus decisiones. He visto el gran valor que se necesita para pedir ayuda, establecer límites y expresar las propias necesidades. Lo más importante es que he aprendido que todas las voces son valiosas. Cada historia y cada ejemplo de abogacía me recuerdan que todos tenemos la capacidad de moldear nuestro camino, y que escucharnos y aprender unos de otros fortalece ese recorrido.
La fortaleza y la autosuficiencia suelen considerarse como una medalla de honor. Para muchas personas, especialmente aquellas que viven con enfermedades crónicas o incertidumbre constante, la fortaleza se vuelve sinónimo de supervivencia. Nos permite superar días difíciles, pero a menudo tiene un costo: un agotamiento profundo y la pérdida de oportunidades para conectar con los demás. Ser fuerte y autosuficiente es admirable, pero también puede dificultar recibir el apoyo de quienes se preocupan por nosotros. Dejar entrar a los demás y elegir la vulnerabilidad puede resultar incómodo o incluso inseguro cuando la independencia se ha convertido en nuestra normalidad.
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Establecer metas es fácil, pero cumplirlas es donde empieza el verdadero reto. Muchas veces creemos que lograr un objetivo depende solo de la motivación, cuando en realidad también necesitamos organización, conocernos mejor y crear un ambiente que nos ayude. Asumir la responsabilidad de lograr nuestras metas no significa exigirnos perfección, sino construir hábitos que nos acerquen a la persona que queremos ser.
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Las manualidades siempre han sido más que un simple pasatiempo para mí. Son una forma de relajarme, expresarme y darle calidez a mi espacio sin gastar una fortuna. Los colores, materiales, texturas y temas que elijo reflejan tanto mi estado de ánimo como mi estilo personal. No se necesita un gran presupuesto para ser creativo; a veces, los proyectos más significativos comienzan con objetos que ya tenemos en casa.
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Volver a una rutina puede ser todo un desafío. Ya sea que regrese a la escuela, regrese de sus vacaciones de verano o simplemente desee tener más estructura en su vida, la transición a una nueva temporada puede sentirse agobiante. Sin embargo, no tiene por qué ser abrupta ni agotadora: también puede ser intencional, tranquila e incluso energizante.
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Vivir con una enfermedad crónica como la esclerosis múltiple (EM) puede sentirse aislante. Aunque podemos ser nuestro propio sistema de apoyo mediante el amor propio y el autocuidado, no todos cuentan con vínculos familiares fuertes que brinden apoyo. Es posible que muchos de nosotros no tengamos un sistema de apoyo ya establecido. La buena noticia es que construir uno es completamente posible. Recuerde que no tiene por qué hacerlo solo.
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A pesar de que el calor del verano puede ser agotador para todos, las personas con esclerosis múltiple (EM) suelen enfrentarse a dificultades adicionales debido a la fatiga y a su sensibilidad al calor. La sensibilidad al calor, también conocida como Fenómeno de Uhthoff, se refiere a un empeoramiento temporal de los síntomas de la EM causado por la temperatura corporal demasiado elevada. Afortunadamente, hay medidas proactivas que podemos tomar para cuidar nuestra salud y bienestar mientras disfrutamos de todo lo que el verano tiene para ofrecer.
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