Volver a una rutina puede ser todo un desafío. Ya sea que regrese a la escuela, regrese de sus vacaciones de verano o simplemente desee tener más estructura en su vida, la transición a una nueva temporada puede sentirse agobiante. Sin embargo, no tiene por qué ser abrupta ni agotadora: también puede ser intencional, tranquila e incluso energizante.
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Vivir con una enfermedad crónica como la esclerosis múltiple (EM) puede sentirse aislante. Aunque podemos ser nuestro propio sistema de apoyo mediante el amor propio y el autocuidado, no todos cuentan con vínculos familiares fuertes que brinden apoyo. Es posible que muchos de nosotros no tengamos un sistema de apoyo ya establecido. La buena noticia es que construir uno es completamente posible. Recuerde que no tiene por qué hacerlo solo.
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Me he dado cuenta de que aprender a pedir lo que necesito es todo un arte. Mientras que para algunas personas es algo que resulta natural, a otros les resulta difícil expresarlo con palabras. Abogar por nosotros mismos requiere autoconciencia, claridad y práctica, y afortunadamente estas habilidades se pueden aprender y fortalecer con el tiempo.
Por naturaleza, los seres humanos buscamos la conexión humana y el sentido de comunidad. Abogar por nosotros mismos y pedir lo que necesitamos puede parecer riesgoso porque conlleva el miedo de ser rechazados, descartados o vistos como demasiado demandantes o difíciles. Sin embargo, todos tenemos una necesidad innata de sentirnos escuchados, validados y comprendidos.
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Un diagnóstico reciente de esclerosis múltiple (EM) puede ser alarmante, y tiene el potencial de alterar casi todos los aspectos de nuestra vida, incluyendo nuestra vida laboral y la estabilidad financiera. Los síntomas de la EM varían de una persona a otra, por lo que la experiencia de cada individuo es única. Un nuevo diagnóstico marca el inicio de un período de aprendizaje, adaptación y gestión a los cambios. Mientras que la salud se convierte en el centro de atención, es importante reconocer que muchos otros aspectos de la vida también se ven afectados. Con frecuencia surgen preocupaciones sobre la carrera profesional, la estabilidad laboral y la seguridad económica al intentar encontrar el equilibrio en esta realidad nueva e incierta.
Continue readingEl autocuidado es a menudo más fácil de decir que de hacer. Aunque en términos generales se refiere a las medidas que tomamos para mejorar o mantener nuestro bienestar físico, mental y emocional, a veces resulta difícil comprender realmente lo que implica el autocuidado y cómo nos beneficia. En esencia, el autocuidado consiste en satisfacer nuestras necesidades y cuidarnos para poder brindar lo mejor de nosotros mismos a los demás.
Comprender la importancia del autocuidado y su impacto en nuestro bienestar es vital. Me gusta pensar en el autocuidado como un vaso con agua: no podemos compartir de un vaso vacío. Cuando damos de nuestro vaso, agotamos nuestras propias reservas. Mejor enfoquémonos en llenar nuestro vaso hasta el borde con amor y cuidado, dejando que rebose. Al compartir desde lo sobrante, nos aseguramos de que nuestro vaso siempre permanezca lleno, y al mismo tiempo compartimos lo sobrante con los que nos rodean. Al hacerlo, creamos un ciclo sostenible de dar que beneficia tanto a nosotros mismos como a los demás.