Simplifique su entorno: Una forma productiva de empezar el año nuevo

Ahora que empieza un nuevo año, es el momento perfecto para ordenar y simplificar nuestro entorno y establecer un tono positivo para los próximos meses. Ya sea que intente ser más productivo, reducir el estrés, o simplemente crear un entorno más tranquilo y organizado en el 2025, empezando el año nuevo con orden es beneficioso. Un entorno funcional y accesible es especialmente importante para afrontar las dificultades diarias y mantener la independencia.

Por mucho que despeje mi casa, siempre acumulo más cosas a lo largo del año. Reducir el desorden innecesario es fundamental para mantener una casa limpia y organizada. Con menos cosas en el camino, la limpieza es más rápida, la organización es más eficiente y es más fácil moverse libremente por el espacio. Para las personas con movilidad reducida, esto significa una gran diferencia con la accesibilidad en casa.

Para las personas con esclerosis múltiple (EM), el desorden puede representar un obstáculo a su movilidad. El exceso de objetos puede crear dificultades para moverse cómodamente por la casa o el lugar de trabajo. Despejar los caminos y eliminar los obstáculos no solo reduce el riesgo de caídas, sino que también hace que las actividades diarias sean más fáciles de realizar. Organice su casa pensando en la movilidad: asegúrese de que los pasillos, las entradas y las escaleras estén libres de obstáculos, e invierta en soluciones de almacenamiento que faciliten el acceso a los objetos necesarios. Si tiene equipos de movilidad que ya no necesita o utiliza, considere donarlos a un amigo o a una organización local. Muchos centros, como Goodwill, Salvation Army, iglesias locales y algunos Centros para la Vida Independiente (CIL por sus siglas en inglés) aceptan equipos de movilidad usados en buen estado.

La forma en que organizamos nuestro entorno puede influir significativamente en nuestra productividad y bienestar. Ya sea para trabajar, relajarse o cocinar, su espacio debe favorecer sus actividades y reducir el estrés. Tenga en cuenta la distribución de su hogar. Accesorios sencillos, como una luz nocturna, pueden mejorar la visibilidad y evitar caídas, mientras que artículos como utensilios de agarre más ancho y platos antideslizantes pueden aumentar la independencia en la cocina.

Para las personas con EM, organizar los espacios para minimizar el esfuerzo es esencial. Síntomas como la fatiga, la debilidad muscular y los problemas de movilidad pueden dificultar las tareas cotidianas. Los muebles de apoyo, como sillas cómodas o escritorios ajustables, junto con complementos prácticos como barras de apoyo, alfombras antideslizantes y cojines, pueden mejorar la comodidad y hacer que el entorno sea más accesible. Estos pequeños ajustes pueden ahorrar energía y mejorar la calidad de vida en general. Si aún no lo ha hecho, hable con su terapeuta ocupacional sobre los equipos de adaptación. También existen recursos como AskSAMIE para realizar autoevaluaciones gratuitas o consultas accesibles con un terapeuta ocupacional.

Por último, mantener el papeleo médico organizado es crucial para reducir el estrés. Ordenar los documentos viejos puede crear un sistema más eficaz para tener un acceso rápido a la información importante cuando la necesitemos. Es útil revisar regularmente los historiales médicos viejos, los papeles del seguro y las facturas, y tirar los documentos obsoletos o innecesarios. Cree un sistema, ya sea digital o físico, para mantener organizados los documentos esenciales y evitar que el papeleo se acumule. Para las personas con EM, organizar los historiales médicos y del seguro es especialmente importante para el seguimiento de su tratamiento y los reclamos de seguro. Mantenga los documentos actuales fácilmente accesibles y utilice un sistema de archivo para sus historiales médicos, citas y reclamos al seguro. También puede considerar el uso de herramientas digitales o aplicaciones para guardar documentos, mantenerlos actualizados y acceder a ellos fácilmente sin desorden.

Empezar el nuevo año centrándose en el orden y la organización puede establecer las bases para un año más productivo y libre de estrés. Al simplificar su entorno – ya sea despejando los espacios, donando los objetos que no utiliza u organizando el papeleo médico y del seguro- no solo está haciendo espacio, sino que está creando espacio para una mayor eficiencia, comodidad y tranquilidad.

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About Claudia Chavez

My name is Claudia Chavez, and I am the Manager of Mission Delivery at MSAA. I am bilingual in English and Spanish and hold an Associate of Arts in Psychology, a Bachelor of Social Work, and a Master of Social Work. Outside of work, I enjoy spending time with friends and family and dedicate much of my free time to rescuing and helping animals in my community. I take great pride in making a positive impact through my work, and helping others brings me immense joy.

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